Buenas Noches

La siesta es una costumbre presente en algunas partes de España y Latinoamérica, pero también en China, Taiwán, Filipinas, India, Grecia, Oriente Medio y África del Norte. Consiste en descansar algunos minutos (entre veinte y treinta, por lo general) después de haber tomado la comida, consigiendo un corto sueño con el propósito de reunir energías para el resto de la jornada.
No se trata tanto de una costumbre española, aunque fue la lengua española la que creó el término, sino de una consecuencia natural del descenso de la sangre después de la comida desde el sistema nervioso al sistema digestivo, lo que provocaba una consiguiente somnolencia, independientemente de haber comido o no, la depresión postprandial es un elemento que surge tras aproximadamente ocho horas tras el despertar.
Por otra parte, en los trópicos, lugares colonizados por España, y en la misma España, situada al sur de Europa, en ese lapso es cuando hace más calor, e incluso los animales retornan a sus guaridas para descansar.
El doctor Eduardo Estivill afirma tajante: “ Para los niños hasta los cinco años es imprescindible, para los adultos recomendables, pero siempre corta.
Está demostrado científicamente que una siesta mejora la salud en general y la circulación sanguínea y previene el agobio, la presión o el estrés.
Además, favorece la memoria y los mecanismos de aprendizaje y proporciona la facultad de prolongar la jornada de trabajo al poderse resistir sin sueño hasta altas horas de la noche con poca fatiga acumulada.
Personajes como Albert Einstein cantaron sus alabanzas y Winston Churchill, que aprendió la costumbre en Cuba, fue un entusiasta cultivador de la misma, con la consecuencia inesperada de que sus colaboradores quedaban rendidos cuando le veían a él tan fresco a las dos de la madrugada y con ganas de trabajar más.

Los padres con niños pequeños se están preguntando ¿Es el momento de cambiar a mi hijo de la cuna a una cama de niño? Quizá porque vemos que la cuna se queda pequeña o porque esperamos que otro bebé la ocupe. Seguramente es el momento de tomar esta decisión. Pero, ¿cómo sabemos que es el momento adecuado?

El primer síntoma es cuando vemos a nuestro hijo queriendo salir por sus propios medios de la cuna o que el niño se siente incómodo dentro de la cuna.

Lo ideal es que el niño viva el cambio como una gran experiencia dónde él es el protagonista.

Es de vital relevancia conseguir un entorno donde el niño se sienta cómodo y un ambiente en el que pueda conciliar un sueño reparador cada noche.
La primera decisión importante es: ¿Qué tipo de cama es la óptima?

Una cama de niño con colchón de niño o directamente a un cama con colchón de adulto? La decisión está en nuestras manos, una no es mejor que la otra, dependerá de lo que creamos que puede ser más favorable para nuestro hijo y de los recursos de que dispongamos (económicos, de espacio..).

Independientemente de la opción que escojamos es importante
Qué tendremos que quitar, poner, cubrir o proteger el cochon para mantener al niño en un ambiente lo más comodo y seguro posible

Un protector de colchón es fundamental para una época de cambio tan importante como es el cambio de cama. Los protectores de colchón son elementos que protegerán la cama de líquidos, suciedad…
Lejos han quedado ya los antiguos protectores de colchón, esos elementos ruidosos, que nos hacían pasar calor y sudar y que nos perseguían toda la noche garantizando la protección del colchón pero no el descanso del niño.

Lo más recomendable seria un protector de colchón impermeable transpirable, un cubrecolchón antiácaros impermeable transpirable o la sabana bajera Respira impermeable transpirable, que garantizarán en todo momento un ambiente seco y libre de calor, sudor y ruidos, ya que evita que los líquidos lleguen al colchón, pero permite a la piel respire.

Recuerde, que lo ideal es acostumbrar a su hijo a una rutina de sueño, así le será mucho más fácil acostumbrarlo al cambio.

Es necesario lavar la almohada incluso si lavamos asiduamente las fundas.
Lo ideal es lavar la almohada al menos una vez al año, para eliminar ácaros, hongos y bacterias.
Excepto las almohadas de plumas, de material viscoelástico y de látex.
El resto se pueden lavar de manera sencilla en nuestra lavadora, acabando con los microorganismos y dejándolas como el primer día.
Introduce la almohada en la lavadora con una temperatura máxima de 40º; Hablamos de las almohadas de fibra, conviene que sigas las instrucciones de lavado de la etiqueta y un poco de detergente y suavizante.
Para un ahuecado perfecto, introduce un par de pelotas de tenis en el tambor.
Sécalas colocándolas en una superficie lisa, sobre un par de toallas, dándole la vuelta de vez en cuando para evitar que la humedad se acumule por una sola cara. De esta forma, eliminarás una primera capa de humedad.
Después sácalas al aire libre y deja que se sequen del todo.
Si somos reacios a meter nuestra almohada en la lavadora podemos también obtener un buen resultado lavándola a mano, aunque para ello sea necesario un poco más de tiempo.
Introduce la almohada en la bañera, con agua tibia y jabón.
Oprimir la almohada metiéndola y sacándola para extraer toda la suciedad.
Enjuaga la almohada de la misma manera que hemos realizado el lavado.
Antes de acabar con el enjuague, agrega una cucharada de amoniaco para uso doméstico y realiza un par de enjuagues más. Puedes secarla directamente al aire libre.
Es importante secarla en un lugar plano e ir dando la vuelta para evitar que la humedad se acumule en una sola cara.
Y listo, ¡A estrenar almohada !